Îmbrățișați, este gratuit și, de asemenea, foarte sănătos

Poate crezi că nu este nimic mai minunat decât o îmbrățișare. Este un act de afecțiune, solidaritate, acordăm unei persoane la un anumit moment, fie că este vorba de un membru al familiei, de un fiu, de un partener sau de un prieten. Și avem tendința de a le da oamenilor pe care îi iubim cel mai mult în viața noastră.

Putem să o furnizăm - sau să o primim - într-un moment în care avem un timp prost și avem nevoie de sprijin, fie pentru că am suferit o situație traumatizantă, fie ne simțim copleșiți. Sau putem să-i dăm pentru că ne simțim foarte fericiți, suntem foarte fericiți și vrem să le împărtășim cu acea persoană pe care o dorim (sau că pur și simplu avem în apropiere, alături de noi).

Cu toate acestea, este, de asemenea, adevărat că uneori poate fi un pic dificil să o dai fie din cauza timidității, a jenării, fie pur și simplu pentru că ne costă puțin mai mult, mai ales dacă nu avem încredere prea mare față de persoana din fața noastră.

Dacă știți că nimeni nu a murit din cauza unei supradoze de îmbrățișări? Mai mult, știați că un studiu științific a demonstrat că o persoană are nevoie de o medie de 11 până la 24 îmbrățișări pe zi? Acesta este scopul, însă realitatea este destul de diferită: există zile în care probabil că nu am primit sau nu am dat una, și nici măcar nu o putem cunoaște.

Beneficiile incredibile de primire și de îmbrățișare

Ne dă liniște și confort

Când o persoană ne înconjoară cu brațele în jurul gâtului și suntem șocați, nu există nici o îndoială, ne simțim mult mai bine. Chiar dacă îmbrățișarea durează doar câteva secunde. Este un act minunat, solidaritate și, de asemenea, liber, care ne oferă confort, liniște și, de asemenea, o mulțime de fericire.

De exemplu, când îmbrățișăm o persoană care este îngrijorată sau stresată, o ajutăm reduce nivelul de anxietate, deoarece o inundăm cu oxitocină, ceea ce, după cum știți cu siguranță, va fi un hormon care este direct legat de senzațiile de bunăstare și plăcere.

Cu această ocazie, beneficiile tind să fie aceleași cu cele aduse de mâna aceleiași persoane care este îngrijorată.

Întărește sistemul imunitar

Credeți sau nu, știați asta îmbrățișarea consolidează sistemul imunitar și, prin urmare, ajută la creșterea apărării noastre într-un mod cu totul natural?

Motivul pentru care o găsim în asta Hugs tind să scadă nivelurile de stres, care tinde să slăbească apărarea și să ne facă mai predispuși să contractăm tot felul de infecții, în special cele derivate din stres.

Ziua îmbrățișării este sărbătorită pe 21 ianuarie. A fost înființată în 1986 de Kevin Zaborney pentru a încuraja oamenii să îmbrățișeze mai mult

Este cardio-sănătoasă

Sentimentul de bunăstare, de calm, de confort și de liniște pe care ne-o generează îmbrățișarea se transformă în calități calitative, fiind capabili să confirme că acest act simplu și simplu este foarte pozitiv pentru sănătatea inimii noastre.

De exemplu, ritmul cardiac scade, reducerea tensiunii arteriale și chiar scăderea riscului de hipertensiune arterială. în timp ce reduce riscul de a suferi un atac de cord precum și alte patologii și afecțiuni ale inimii, deoarece acestea reduc nivelurile de cortizol, care este un hormon care este produs ca răspuns la stres.

Ajută-ți să dormi mult mai bine

Deoarece îmbrățișarea crește nivelul de serotonină ne ajută să le liniștească și să se relaxeze, în timp ce scăderea simptomelor depresiei, anxietății și stresului. Ca rezultat Ne ajută să dormim și să ne odihnim mai bine, facilitând nu numai concilierea visului, ci și îmbunătățirea calității acestuia.

Utile pentru a respira mai mult și mai bine

Credeți sau nu, după ce o persoană ne-a îmbrățișat, crește producția de hemoglobină. În acest caz, hemoglobina este o proteină din sânge responsabilă de distribuția oxigenului.

Prin urmare, avem o cantitate mai mare de oxigen care rezultă în regenerarea corpului nostru, ne simțim mai energizați și cu o intensitate mai mare.

Alte beneficii ale îmbrățișărilor

În plus față de calitățile pe care le-am evidențiat în secțiunea anterioară, îmbrățișarea și primirea îmbrățișărilor ne oferă și alte beneficii interesante. Știți ce sunt?

Creșteți încrederea în sine și capacitatea de a rezolva probleme.
Este întineritor și deosebit de util pentru a ne revigora corpul.
Ajută la ameliorarea nervilor.
Vindecă insomnia.
Stimularea simțurilor
Ea ne ajută să ne simțim mai veseli.

Orice motiv pentru a nu primi sau să îmbrățișeze? Este un act complet gratuit, ușor de realizat și, de asemenea, cu beneficii incredibile pentru sănătatea noastră. Apropo, ai fost îmbrățișat astăzi? Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.