Suntem ceea ce mâncăm: beneficiază de o dietă bună
hrănire pe care îl urmăm în fiecare zi, nu există nicio îndoială că este una din piesele-cheie în momentul în care avem grijă de sănătatea noastră, deoarece va avea tendința de a condiționa dacă ne putem bucura sau nu, în general, de o bună stare de sănătate.
Din acest motiv, numărul specialiștilor din domeniul alimentar și dietetic tinde să fie mai mare, ceea ce tinde să implanteze la oameni un concept clarificator cu privire la importanța unei alimentații sănătoase: noi suntem ceea ce mâncăm.
Sau, care este aceeași, importanța de a mânca bine, astfel încât să nu dăuneze sănătății noastre și să fie expuse riscului de a suferi de boli grave, direct sau indirect, legate de dieta noastră zilnică și de greutatea noastră.
De ce suntem ceea ce mâncăm?
hrănire ne permite să obținem nu numai energia pe care corpul nostru trebuie să o poată trăi în mod corespunzător, ci și toate substanțele nutritive (vitamine, minerale, oligoelemente ...) necesare pentru menținerea sănătății.
Nu trebuie să uităm asta hrănirea zilnică este o nevoie de bază pentru propria noastră viață. Și este adevărat că, în multe situații, avem tendința de a uita cu ușurință importanța hrănirii noastre bine, într-un mod sănătos și sănătos, optând pentru alimente și pentru băuturi bogate - de exemplu - în grăsimi sau zaharuri rafinate care nu sunt deloc benefice pentru sănătatea noastră. .
De ce? În mod fundamental, pentru că avem tendința să credem că, în realitate, să urmăm un stil de viață sănătos este să practicăm exerciții fizice și să ne vizitează regulat medicul, dar uităm cel mai important lucru: hrana este și mai importantă pentru că în cele din urmă devine baza sănătatea noastră.
Prin urmare, dacă urmăm o dietă sănătoasă în fiecare zi, bogată în fructe, legume, legume proaspete, pește, carne albă și nuci, putem preveni apariția multor boli cardiovasculare (și chiar mai severe ca cancer sau diabet) plus să se bucure, de regulă, de o sănătate foarte bună.
Dar dacă urmăm o dietă în care consumăm alimente nesănătoase (cum ar fi hamburgerii, câinii calzi), abuzează preparatele prefierte și mănâncă o mulțime de dulciuri, evident că sănătatea noastră va suferi și vom fi în pericol serios de a suferi de multe boli. De aceea, nu uita niciodată această maximă: noi suntem ceea ce mâncăm.
Beneficiile de a urma o dieta buna, sanatoasa si sanatoasa
Ne ajută să prevenim bolile
Urmărind o dietă naturală, sănătoasă și sănătoasă ajută într-un mod pozitiv atunci când preveniți o mare varietate de boli și condiții, care sunt, de fapt, legate direct de ceea ce mâncăm în fiecare zi.
Și este faptul că, așa cum spun mulți nutriționiști și medici, dacă am urmat o dietă sănătoasă, am putea preveni cu ușurință bolile cronice, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea arterială, bolile cardiace, chiar și cancerul.
În general, produsele alimentare pe bază de alimente proaspete și naturale ajută la furnizarea de substanțe nutritive esențiale organismului nostru, care la rândul lor ajută la stimularea sistemului imunitar. Acesta este, de exemplu, legumele, fructele și legumele.
Ajută la o greutate normală
Este bine cunoscut faptul că alimentele cu exces de calorii, grăsimi și zaharuri influențează direct grăsimea și greutatea noastră. În acest sens, numeroase studii au confirmat faptul că acei oameni care urmează o alimentație echilibrată bazată pe alimente sănătoase și naturale nu numai că ajută la scăderea în greutate, ci și că se bucură de o greutate normală.
Ne dă mai multă energie
Urmând o dietă sănătoasă este ideală pentru organismul nostru își poate îndeplini toate funcțiile zilnice. Mai mult decât atât, este esențial ca organismul nostru să aibă energia necesară pentru a îndeplini toate aceste funcții.
Ne ajută să fim mai fericiți
Dacă o dietă echilibrată și sănătoasă este urmată în fiecare zi, aceasta ne va ajuta să ne simțim mai bine și să fim mai fericiți, pentru că știm că suntem conștienți și responsabili cu dieta noastră și că, pe scurt, contribuim la corpul nostru toate substanțele nutritive de care avem nevoie atât de mult în fiecare zi. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
