Cum se face o baie energizantă

Cu o baie energizantă, încercăm să găsim soluția în acele zile în care ne plimbăm jos, obosiți și în care o energie suplimentară nu ne poate face rău. De obicei se întâmplă atunci când auzim despre băi, să ne gândim că sunt doar destinate să se relaxeze, să se odihnească, să ne îndemne să dormim, să ne dezghețăm.

Cu toate acestea, băile sunt extrem de utile pentru multe alte condiții, cum ar fi, pentru a elibera pielea de toxine, deschideți porii, relaxați atât mușchii, cât și articulațiile, pentru a promova circulația intestinului, pentru a îmbunătăți circulația.

Motivele pentru care uneori ne lipsește energia pot fi mai multe, cum ar fi stresul, schimbările sezoniere, suferințele și coborâșurile din viața noastră emoțională și personală, munca excesivă, odihna suficientă sau somnul, fast food, neglijență în nutriție, stil de viață sedentar.

Poate din acest motiv este important să se acorde atenție unei serii de sfaturi cu care am putea evita suferința acestor simptome:

Trebuie să avem grijă de alimentele care ar trebui să fie sănătoase și echilibrate, bogate în legume, de preferință fructe proaspete, bogate în fibre, cereale, proteine, magneziu și vitamine.
Hidrați bine, beți între 1,5 litri și 2 litri de apă pe zi.
Noi nu ar trebui să sări peste micul dejun, este cea mai importantă masă a zilei pentru a începe ziua plină de energie, a face micul dejun bogat în proteine.
Faceți cinci mese pe zi, lumină și în porții mici.
Evitați mesele bogate.
Utilizați fructe, legume și legume care ne dau energie.
De asemenea, apelați la perfuzii de plante medicinale și plante medicinale care ne dau o energie suplimentară.
Exercițiu zilnic moderat.
Evitați stilul de viață sedentar.
Evitați obezitatea și excesul de greutate.
Nu abuzați de băuturi cofeină cum ar fi cafeaua și băuturile cu cofeină cum ar fi băuturile cola.
Odihnește-te și dormi suficient pentru a ne observa că ne odihnim a doua zi.

Pentru a combate atât oboseala și oboseala, cât și reticența care însoțește deseori lipsa de energie, putem recurge la remedii naturale și la domiciliu pentru a găsi impulsul necesar pentru a elimina oboseala și, de asemenea, vom câștiga sănătate.

Apoi oferim o serie de băi cu energizoare naturale pentru a vă pregăti cu diferite uleiuri esențiale care ne vor da proprietățile și beneficiile pe care le căutăm.

Uleiul esential cu proprietati si beneficii energizante si la care putem recurge sunt: ulei esential de rozmarin, grapefruit, eucalipt, menta.

Cum sa faci o baie energizanta cu uleiuri esentiale

Rozmarin ulei esențial de energizare baie

Uleiul esential de rozmarin are proprietati stimulative si tonifiante, imbunatateste circulatia sangelui.

ingrediente:

10 picături de ulei esențial de rozmarin.
Apă caldă la o temperatură de 37 ° C în cantitate suficientă pentru a umple corpul.

Mod de preparare:

Deschidem robinetul și umpleam cadă de baie cu apă călduță, cu o cantitate suficientă pentru a umple corpul.

Temperatura ideală a apei pentru a vă bucura de această baie energizantă trebuie să fie de 37ºC. Odată ce avem suficientă apă, adăugați picăturile de ulei esențial și amestecați puțin.

Ne bucurăm de această baie timp de 15 sau 20 de minute. Pentru a termina baia energizantă, vom da un duș cu apă rece în tot corpul.

Grapefruit de ulei esential de energizare baie

Uleiul esențial de grapefruit ne dă proprietăți energizante și ne dă un efect de viață, cu care vom recupera energiile.

Grapefruitul este un citric, așa că nu trebuie să ne expunem la soare când luăm o baie cu ulei de grapefruit esențial, deoarece este fotosensibilizator.

ingrediente:

8 sau 10 picături de ulei esențial de grapefruit.
Apă la o temperatură de 37 ° C, pentru a umple cadă de baie.

Mod de preparare:

Umplem cadă de baie cu apă la o temperatură de 37 ° C, în cantitate suficientă, astfel încât întregul corp să fie acoperit.

Închidem robinetul și intrăm cu grijă în cadă. Adăugați picăturile de ulei esențial de grapefruit și agitați puțin apa pentru a integra uleiul esențial. Timpul ideal pentru a vă bucura de această baie este de 15 minute.

Vom termina baia energizantă cu un duș de apă rece peste tot în organism.

Sălbatic de energie de pin

Uleiurile esențiale de pin ne dau proprietăți revitalizante, cu care ne recuperăm, fără îndoială, energiile pe care le lipsește.

ingrediente:

10 picături de ulei esențial de pin scoțian.
Apă caldă la 37 ° C, umpleți cadă de baie cu apă suficientă pentru a umple corpul.

Mod de preparare:

Deschidem robinetul de apă caldă pentru a umple cadă. Temperatura apei ar trebui să fie la 37 ° C. După ce baia de apă este plină, intrăm înăuntru.

Adăugați picăturile de ulei esențial de pin și amestecați puțin, astfel încât uleiul esențial este integrat cu apa. Ne vom bucura de această baie energizantă timp de 20 de minute.

Apoi vom termina baia energizantă cu un duș de apă rece peste tot în organism. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.